belaz1983
-
Число публикаций
520 -
Регистрация
-
Последнее посещение
-
Дней в топе
18
Тип контента
Профили
Форумы
Календарь
Сообщения опубликованы belaz1983
-
-
Ну не знаю как исследования, но прилив бодрости есть, только часов в 9-10 вечера уже вырубает.
Сегодня с утра бегал, чуть не сдуло =)
Андрей, это значит, у Вас отличный биологический ритм. Наиболее естественное для человека время сна - промежуток между 9-ю вечера и 5-ю утра. Т.е. это совершенно нормально для здорового человека с правильным ритмом хотеть спать в 9-10 вечера.
-
2
-
-
Конечно есть. Все машины же прогревают перед поездкой, так же и с организмом. Если ему с утра сразу газа дать, без прогрева и без растяжки, то очень скоро либо расточка цилиндров потребуется, либо вообще может днище выбить.
И то и другое повлечёт за собой дорогостоящий ремонт.
Тогда хотелось бы глянуть на эти исследования. Откуда взялась цифра в 3 часа? Почему не пять? Или не 2? И что значит, сердечно-сосудистая система должна проснуться? Простите, человек ночью без сердцебиения спит?
-
Ну понятно, для нормальных людей перевод такой - дав сильный стресс непроснувшемуся организму с самого утра вы потом целый день будете ходить как ошпаренный.
Что значит, непроснувшийся организм? Какое-то научное определение этому страшному термину есть?
С описанием процессов просыпания организма и временем этих процессов? Точным измерением физико-химических сврйств? Или чего-нить подобное? -
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.
6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
-
Не знал, где разместить. Если не туда написал, прошу прощения. Приглашаем всех поучаствовать 25 числа в субботнике, по очистке русла реки Пажа. Начало субботника в 11 часов. Все подробности в группе вконтакте ХотьковоМожет!
Ждём всех желающих! Сделаем наш город чище.
П.С. Кто не хочет, пожалуйста, не пишите комментарии типа "чем вам листики помешали". Просто промолчите. Мы не администрация и бюджетные деньги не тратим. Мы просто пытаемся делать наш город чуть чище и приятнее. Всем спасибо.
-
3
-
-
Ну ребят, ну вы чего. Деньги на салют - это наверняка целевое финансирование по федеральной программе. Либо салют, либо город этиэ денег не увидит вообще.
А ЖЭК надо заставлять работать. Пройдитесь по квартирам, соберите подписи. Отправте письма в ЖЭК, администрацию города, района, в прокуратурой пригрозите.
Чиновники будут работать только там, где наленение с них спрашивает и реально готово бороться за свои права.
-
1
-
-
На камеру было зафиксировано хищение ёлочных украшений с нижнего круга. Есть запись, она лежит в свободном доступе. Никто не найден, никто никого не ищет и не искал.
Может быть надо всё-таки работать немного? Патрулировать город, например? Нет?
Некем патрулировать. Реформа МВД, етить. В Хотьково, на сколько я знаю, нет ни одного экипажа ППС.
-
Есть, есть ещё в Хотьково утырки, которым надо бы руки оторвать и в жопу вставить.
Сегодня ночью пытались сжечь инсталляцию из флагов, которую поставили для украшения города на 9 мая вдоль ул.Горчакова.
Причём для этого специально облили флаги керосином (чувствуется сильный запах).
Камеры надо ставить везде. Иначе, как ещё этих пи@орасов поймать.
-
Кто это?
Худ. рук. в КДЦ. И он же отвечает за программу на 9-е мая.
-
Программа празднования Дня Победы...
Говорят, у Сергея Станиславовича немного другая программка. Сам я, правда, не видел.
-
Трофимов как всегда отжигает. В его понимании мусульмане - это исключительно публичное резание баранов. Это много говорит о его уровне развития.
-
3
-
-
... Вы недавно узнали о таком высказывании или год ждали, чтобы 4 письма отправить ?!
К сожалению, только недавно услышали об этом персонаже. Как-то это мимо нас прошло.
-
...а кто сваливает строительный муоор на повороте в Морозово и дальше, не обратили внимание на эти кучи кирпича ?
Сегодня ехал там на веле, кучи около дороги нет. Убрали наконец.
-
На счёт Ганиной мы на кануне как раз 4 письма составили во все инстанции, но отправить не успели. Пришла эта новость, что Пахомов и без нас её уволил.
-
У нас на Кооперативном переулке тоже субботник был сегодня. Пустырь на развилке дорог убирали. Раскопали целый могильник с бутылками, банками и другим дерьмом. Что людьми движет, кто это делает..... У нас, правда, всё скромнее было, Пахомов к нам, почему-то не приехал))
-
1
-
-
Хочу задать один вопрос.
В настоящее время решил восстановить свою спортивную форму (после рождения детей :lol:/> ), т.к. перестал заниматься из-за недостатка свободного времени.
Ближе к делу… Вот решил включить в систему тренировок кардио упражнения, а как известно, бег самое доступное и эффективное упражнение. Но к сожалению с этим возникли небольшие проблемы.
В интернетах бытует следующее мнение:
Так вот, из-за отсутствия свободного времени бегаю три раза в неделю с 05.40 до 06.40 утра, и поэтому мнение о вреде утреннего бега немного беспокоит. Это и послужило причиной обращения. Хочу узнать Вашу точку зрения.
Сам бегаю исключително утром. Вечером не могу себя заставить бегать, ибо я птица ранняя и вечером моя активность стремится к нулю. Недавно проходил обследование, проверял сердце. Кардиограмма и УЗИ. Всё в отличном состоянии, проблем никаких не обнаружено.
По личному опыту и из прочитанного, могу сказать, что можно смело бежать уже через 30 минут после просыпания. Проснулся, умылся, выпил стакан воды (очень полезно это делать каждое утро), немного размялся и в путь.
-
1
-
-
Относительно ледовой арены слышал два мнения:
1) Застройщик разворовал бюджетные деньги и не хочет отдавать землю, которая у него в аренде будет ещё 7 лет. Впереди долгие суды.
2) Застройщик - фанат хоккея. Жизнь положил на развитие этого спорта в Хотьково. Но пришёл Пахомов и решил подмять всё под себя. Застройщика банкротили целенаправленно. Но он борется изо всех сил.
-
Итак. 12-го апреля 2015 года наш беговой клуб ездил в славный город Королёв, где пробежал Космическую двадцатку в честь 54-й годовщины полёта Юрия Гагарина в космос. Это было первое официальное соревнование для участников нашего клуба и все заметно волновались. В сочетании с ещё не оттаившей трассой это сыграло с некоторым злую шутку. Денис и Катя не удержались во время забега на скользком льду и упали. И если Денис смог продолжить гонку, то Катя, к сожалению, сошла с дистанции. Ну что ж, 26-го мы снова все будем болеть за неё.
Что же касается всего остального, то всё прошло очень позитивно. Ребята показали весьма неплохие результаты. Ведь это была первая в их жизни официальная двадцатка. С чем мы их и поздравляем.
Подробности смотрите в альбоме:
https://vk.com/album-78102816_213931639
А места мы заняли следующие: на дистанции 20 километров финишировало 77 мужчин. Наши места соответственно:
- Белозёров Александр - 30-е место. Результат 1:41:05
- Еськин Антон - 43-е место. Результат 1:45:12
- Заводсков Никита - 50-е место. Результат 1:49:36
- Белозёров Алексей - 51- е место. Результат 1:50:00
- Калядин Денис - 61-е место. Результат 1:55:24
Поздравляем всех в первую очередь в победе над собой. И желаем дальнейших спортивных успехов.
-
4
-
-
Собираю позитивные эмоции в специальную книжку
Рекомендую всем -
2
-
-
- Это популярное сообщение.
- Это популярное сообщение.
Пробежал сегодня Космическую двадцатку в славном городе Королёв в честь 54-й годовщины полёта Гагарина. Установил личный рекорд
Сейчас с семьёй праздную Пасху.
Всех почтил.
-
5
-
Классно! Это подкова?
Ага.
-
Поскольку мы пропагандируем ЗОЖ и спорт, то сегодня членами нашего клуба был открыт каякерский сезон
Ледяной каякинг
-
2
-
-
Ну для начала, дачный сезон здесь не причём! Напомню всем атеистам, буддистам, мусульманам и другим неверующим, что сегодня последний день Великого поста, и все православные люди освещают в храмах куличи, яйца и пасху (творожное лакомство, готовящееся на праздник). Я сам только что вернулся из Радонежа, где освещал всё вышеперечисленное. Вот несколько причин пробки:
Большой поток людей, которые беспрерывно переходят пешеходные переходы в районе монастыря. Большое количество приезжих. И необразованные, бескультурье, наглые водители (по большей части москвичи), которые считают себя пупом земли и рассекают по обочинам, после чего бесцеремонно вклиниваются в общий поток машин. Уважаемый пользователь ss20_sasha, на сколько я помню, Вам уже неоднократно отвечали по данному поводу! И не надо тут приписывать прессу!!! Если есть желание, камеру в руки и на улицы города делать репортаж про расширение дороги!!!
Андрей, всё вышеперечисленное не отменяет ситуации города одной дороги. Дачные посёлки всё растут. Автомобильная нагрузка на город растёт каждый год. Даже зимой утром, в обед и вечером - пробки. Без кардинальных изменений Хотьково через 2-3 года просто встанет. И это на самом деле очень беспокоит. Я уж не говорю и ситуации, когда КТБшная фура завалилась и полностью перекрыла на два часа движение в городе. Я искренне надеюсь, что ситуацию понимают управляющие нашим городом люди дни и ночи напролёт думают, что делать. Ведь это так?
-
4
-
-
Заинтриговали. Сколько вес гири? И что такое наклон вперед из положения стоя? Что такое шестая ступень? Видимо есть еще ступени. Странные какие то нормативы. Разве это нормы ГТО? Помоему там был бег на 100 м. , плавание, прыжки, подтягивание и метание гранаты. Другого вроде не было.
Ступень - это возрастная группа. Для каждой возрастной группы свои нормативы.
Вес гири не знаю.
Наклон - встаёшь на скамейку, ноги вместе и не сгибая коленей тянешься руками к полу.
Нормативы нормальные, проверяют подготовку человека по всем направлениям.
Беговой клуб - Хотьковский разбег
в Спорт
Опубликовано
Ну, собственно, ритм сна к бегу особо и не привязан. Я просто к тому, что если рубит в 9-10, то по возможности надо ложиться. Это идеальное время для сна.