Jump to content
Twuk

Беговой клуб - Хотьковский разбег

Recommended Posts

Всех с Новым Годом! Ребят а Вы сейчас бегаете зимой? или ждете весеннего потепления? возможно ли к Вам присоединиться?

"Вы" с большой буквы это когда к одному но уважаемому челу обращаются. А ребят много - вы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всех с Новым Годом! Ребят а Вы сейчас бегаете зимой? или ждете весеннего потепления? возможно ли к Вам присоединиться?

 

С Новым годом. Бегаем, конечно. Зима - не повод не бегеть :) Новогодние киникулы внесли небольшие временные изменения в расписание пробежек. Если получится, хотим на неделе в Копнино пробежаться. А так каждое воскресенье в 10:00 в Парке Победы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Набежали сегодня 30 км утром :) Всем хорошего настроения)

 

u2fBeVleyjA.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

По техническим причинам пробежки завтра не будет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня был снежный кросс. 12 км. Везде всё завалило. Было тяжело, но интересно.

 

dAABzAP_1Bg.jpg

 

_Ln97vvh0iY.jpg

 

RAJUZcTwZ5c.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Где в этом году пройдёт Лыжня России?

 

Насколько я понял, в Олимпийском учебно-спортивном центре (ОУСЦ) «Планерная», в Химках.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Друзья. Завтра пробежки не будет. Так как будет праздничная пробежка 23-го числа. Подробности чуть позже.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Внимание! Внимание! Внимание! 23-го февраля мы соберёмся на пробежку в 11 часов в Парке Победы, чтобы в день Защитника Отечества почтить память воинов 1-й Ударной армии, остановившей наступление немецко-фашистских захватчиков на Москву. Главный бой состоялся под Дмитровом на Перемиловской высоте, где враг и был разбит.

В программе у нас:

- встреча 23-го в 11 часов в Парке Победы и возложение цветов к памятнику;

- пробежка до памятника в Шапилово и возложение цветов там;

- передача цветов ребятам из ВелоПосада, чтобы они возложили цветы на самой Перемиловской высоте.

- пробежка домой)

 

Почти память всех защитников Родины. Приди на пробежку. До памятника бежать примерно 7 км. Т.е. с учётом обратной дороги примерно 14 км. Рассчитывайте свои силы. До встречи.

 

4bmUpYspdMs.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну вот, прошла наша праздничная пробежка. Маршрут получился интересный и очень сложный из-за вчерашнего снегопада. После возложения цветов у памятника героям Великой Отечественной в Парке Победы, мы добежали в Шапилово и возложили цветы там. После чего дождались ребят из ВелоПосада, передали оставшиеся цветы им, чтобы они возложили их к памятнику на Перемиловской высоте, где произошла ключевая битва за Москву, и побежали обратно. Но немного другим маршрутом. В целом, всё прошло очень позитивно. Если не считать некоторых мелочей. Например, одна, кхм, автоледи, так скажем, специально проехала по грязной луже и окатила нескольких наших бегунов грязной жижей с дороги. Пусть это останется на её совести, если она у неё есть.

Фотоочёт как всегда в альбоме. Всем бег :)

 

WfF4DMVw6f0.jpg

 

ZtsPEW2g4oA.jpg

 

20590LZaMGY.jpg

 

9b_3IyOxMnc.jpg

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

А цветы то где ?

 

У меня за спиной, в газетку завёрнуты. 30 штук. По 10 на каждый памятник.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Внимание, внимание! С учётом результатов голосования, завтра, в порядке эксперимента, пробежка состоится в 9 часов утра. Не перепутайте время.

Итак. Завтра, в воскресенье, встречаемся в Парке Победы в 9 часов. Всем бег :)

 

sUjzoVwM3e0.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итак, хорошая новость. Завтра будет 2 пробежки.

 

Первая для любителей просыпаться пораньше. Встреча в 6:00 у магазина "Башня" по адресу 2-я Рабочая улица, 34А. Телефон для связи и справок: 8-916-846-29-03. Антон.

 

И вторая, традиционная, в 9:00 в Парке Победы. До встречи :)

 

g8PRfJ8DmFY.jpg

Edited by belaz1983
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Наш клуб сердечно поздравляет всех женщин, девушек и девочек с их светлым праздником. Дорогие наши, мы вас всех очень любим :) И в вашу честь мы устроили сегодня праздничную беговую эстафету. Наши бегуны разбились на группы и совершили свои пробежки в разное время, передавая друг другу воображаемую эстафетную палочку :) Суммарно мы набегали почти 4 часа. Для начала неплохой результат. В следующем году мы обязательно попробуем взять планку в 8 часов :)

 

daN7BXcwfRU.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

В 2010 году Майкл Страйкер совместно с Кристофером Нилом (Christopher Niell) обнаружили, что бег более чем в два раза усиливает возбуждение нейронов зрительной коры мышей в ответ на визуальные стимулы.

 

http://www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273%2810%2900059-0?_returnURL=http%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627310000590%3Fshowall%3Dtrue

 

Теперь же был проведен эксперимент на мышах, у которых снижение зрения было вызвано искусственно, путем закрытия одного из глаз на несколько месяцев в раннем возрасте. Потом мыши в процессе бега в колесе получали визуальную стимуляцию: им демонстрировали зрительные образы, рассчитанные на возбуждение нейронов всех областей зрительной коры. «Занятия» бегом при одновременной стимуляции зрения длились по три часа в день в течение трех недель.

 

http://www.nature.com/news/running-cures-blind-mice-1.15476

 

Уже через неделю у этих мышей появилась реакция в части коры головного мозга, соответствующей глазу, который ранее был закрыт. После двух недель уровень реакции был сопоставим с обычными мышами, которые не испытывали зрительной депривации. У контрольной группы, не бегавшей и не получавшей дополнительной визуальной стимуляции, зрение восстанавливалось медленнее и никогда не достигло нормального уровня. Более того, эксперименты показали, что ни бег, ни визуальная стимуляция по отдельности не обеспечивают такой эффект.

 

Мораль сей басни: бег по улице восстанавливает зрение.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а что можете посоветовать начинающим бегунам? с чего начать тренировки ? с каких упражнений и скорости бега и продолжительности ? и где и как проще и быстрее найти компанию из своего населенного пункта по себе ( проще говоря людей без опыта и с соответствующими спортивными возможностями, но с большим желанием их приобрести)

Edited by Celery

Share this post


Link to post
Share on other sites

и где и как проще и быстрее найти компанию из своего населенного пункта по себе ( проще говоря людей без опыта и с соответствующими спортивными возможностями, но с большим желанием их приобрести)

 

Над этим вопросом я бьюсь второй год. Ответа на него я не нашёл.

 

а что можете посоветовать начинающим бегунам? с чего начать тренировки ? с каких упражнений и скорости бега и продолжительности ?

 

Всё зависит от начальной формы. Кому-то и километр много. А кому-то и 5 нормально. Так что тут всё индивидуально. Так что я посоветую просто начать бегать :) А там понятно будет. Только не бегай каждый день. 3-4 тренировки в неделю - вполне достаточно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всё, что вы хотели знать о работе коленного сустава, но боялись спросить.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...